第一次了解冥想就是,每天冥想十分钟,胜过睡觉一小时。想着靠冥想来增加打游戏的时间,然后那时候才15 6岁,试了试无果,便不了了之。
后来开始了解冥想是看了乔布斯自传,乔布斯特别崇尚冥想 喜欢禅修 喜欢吃素。每隔一段时间乔布斯就带公司的员工到某个度假区进行冥想。
我个人对于冥想是这样认为的,冥想大概就是融合禅修 瑜伽 打坐等。进行心灵的净化 并超脱物质欲念。每隔一段时间进行一下简单的冥想,可以提高自控力, 拜托自我的负面情绪。对身心健康都有所帮助。
看完这本书,我觉得自己对冥想的想法还是浅显了。这本书大致是这是说的。
冥想并非清空头脑,而是不加评判地观察内心。
在正念环境中,冥想不是要去阻止想法、控制心灵。它是一个过程,学会以被动的方式集中注意力,同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。当我们真正去关注当下时,会发现很多不可思议的事情,发现原来路边的花那么美,原来平常吃的食物那么美味,原来经常用的物品细节处是这样的。
冥想要做的就是达到一种觉醒的状态,觉醒是一种深层的宁静感、一种满足感、一种不可动摇的富足感,无关乎当时的情绪。学习冥想技法,并且融入、运用到生活中。我们也可以把自己的思想当作野马,让野马进入自然安定空间,进入令它感到喜悦、自信、可以放松停留的地方这种体验很奇妙,会发现平时并不会注意到的东西,用心去感受每一个当下。
冥想没有那么刻板,可以用在生活的方方面面,行走、锻炼、睡觉、吃饭都可以与之挂钩。同时,在我们去学习做事情的时候也会更加专注,不容易被外界干扰,冥想与宗教无关,它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。
冥想的好处可不止如此,更是一种精神上的体验,每天十分钟冥想,爱上冥想,拥抱清醒、平和与快乐!

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Last modification:August 10th, 2020 at 08:17 pm
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